Uyku esnasında burnunuzla veya ağzınızla içinize çektiğiniz hava dar bir alandan geçer ve etrafındaki yumuşak dokuları titreşime uğratır; işte bunun sonucu olarak ortaya çıkan sese horlama denir. Horlama, her yaştan herkesin karşılaşabileceği bir durumdur. İstatistiksel olarak erkeklerde daha sık rastlanan horlamanın birçok nedeni vardır. Normalde, anatomik bir sebepten ötürü kronik horlama rahatsızlığı olmayan kişilerde de ender olarak horlama görülebilir. Bunların başlıca sebepleri yorgunluk, basit bir burun tıkanıklığı veya alkol tüketimidir. Kronik bir rahatsızlık olarak değerlendirildiğinde, horlama sebepleri ana başlık olarak iki tanedir. Gelin bu nedenleri sırasıyla irdeleyelim:
1- Sebebi burunla ilgili olan basit horlamalar (%60):
Bu tür horlamalar burundaki deviasyonlarla alakalı olabilir. Burundaki bu deviasyonlar burun kemiklerinden dolayı meydana gelmiştir. Burnunuzda kemik eğriliği varsa, nefes almanız da doğal olarak zorlaşır, çünkü nefes yolunuz dar ve tıkanmaya yatkındır. Bu nefes alma zorluğu da, içimize aslında düzgün bir şekilde çekemediğimiz havanın yumuşak dokuları titretmesine sebep olur ve bu da horlama dediğimiz, rahatsız edici olabilen bir sesin çıkmasına sebep olur. Burun kemikleriyle ilgili olan horlamanın tek çözüm yolu ameliyattır. Eğer horlama sebebinizin bu olduğunu düşünüyorsanız, burada yazılı olan teknikleri uygulamanız bir işe yaramayacaktır.
Bunun dışında, burun tıkanıklığı veya burun deliklerinin dar olması, horlamaya sebep olabilen diğer sebeplerdendir. Bunlar için ana menüdeki çözüm yollarına göz atarak ve o yöntemleri uygulayarak probleminizi giderme şansı yakalayabilirsiniz.
2- Sebebi küçük dil, geniz veya ağız olan horlamalar (%40):
Eğer horlamanız ağız ve çevresi kaynaklı ise bademcik, sinüzit, allerji, yumuşak damak, geniz eti büyüklüğü, küçük dil büyüklüğü / sarkıklığı veya kilo gibi problemleriniz var olabilir. Bu gibi durumların da öncelikli çözüm yöntemi ameliyattır. Fakat kimi durumlar için size çözüm yolları sunabiliriz. Bunun için lütfen bu sayfadaki çözüm yollarına bir göz atınız.
Unutmayın ki, burada size gösterilen içbir yöntem yüzde yüz çözüm sağlayamayabilir. Lütfen öncelikle doktorunuza danışınız ve onun tavsiyelerini dinleyiniz. En kötü durumda bir uyku laboratuvarına gidebilir ve uykunuzu izletebilirsiniz. Doktorunuz sonuçları sizin için yorumlayacak ve horlamanızın sebebini size söyleyecektir. Eğer hormalanızın basit bir sebebi olduğunu düşünüyorsanız, birinci elden deneyimlediğim çözüm yöntemlerini siz de deneyebilirsiniz.
